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【楽ギフ_包装】 山歩きを楽しむ ゆるトレッキング☆一歩一歩が快感になる!☆高岡 アウトドアの詳細情報
山歩きを楽しむ ゆるトレッキング☆一歩一歩が快感になる!☆高岡。Amazon.co.jp: 高岡英夫のゆるウォ-ク: 自然の力を呼び戻す。楽天ブックス: ゆる山歩き - 思い立ったら山日和 - 西野 淑子。令和6年 千葉県産コシヒカリ30kg 玄米。
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カスタマーレビュー
オススメ度 4.9点
現在、3569件のレビューが投稿されています。
高岡 英夫 (著) 株式会社 学習研究社 Gakken 帯付き ★絶版本★ 2008/7/22 第1刷発行 中古品です。
内容紹介
高岡英夫の「ゆる体操」を山歩きに応用した画期的メソッドで、登りも下りも楽々！ 中高年の共通の悩みヒザ痛も解消、さらに五感をフルに使えば身体も心もグーンと活性化。山がますます楽しくなるトレーニング・ブック。
内容（「BOOK」データベースより）
なぜ、こんなにも山は楽しいのか!?体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる、「ゆるトレッキング」に出かけよう。
目次
イントロダクション 「ゆるトレッキング」で、鼻歌まじりで山を歩こう
1 山歩きは「自分発見の旅」。人生の質を高めるゆるトレッキング
2 アルピニストの荘厳な立ち姿。ゆるんだ身体がハイパフォーマンスを生む
3 準備編 「ゆるウォームアップ」で山に向かおう
4 登り編 ゆるめば登りはこんなにも快適
5 休憩編 疲れ知らずのコツは「積極的にゆるんで休む」
6 下り編 筋肉痛とサヨナラする下りテクニック
エピローグ ゆるトレッキングで「若い頃より輝く自分」に出会う
1409
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